朝 塩焼きそば（廃棄） 昼 吉牛の豚丼（ごはん少なめ）＋ごぼうサラダ（ゴマドレ半がけ） 夜 お好み焼き＋チーズオムレツ＋キムチ夜ちょっと食い過ぎたな…。 全体的に食い過ぎだけど。 まぁ、外だったからしゃあないか。 明日は抑えめにしないとな。

最近のパートナーが今日は休みで、頼りないおっさんがパートナーだった。 ダルダルだった。 今日はローキック習いました。

朝 ミックスサンドイッチ＋おでん（大根、牛すじ） 間食 パンケーキサンド一口＋ピーナッツクリームサンド１枚 昼食 豚めし（ご飯少なめって言うの忘れたｋ）＋味噌汁 間食 マルチビタミン＋プロテイン＋リポビタンWins 夕食 豆腐１丁＋おでん（大根）

ベンチ ６０×５ ８０×１０、１０、７ ダンベルベンチ ２０×１０×５ インクラインプレス １３０×１０×５ 懸垂 １０、１０、５ ヒップレイズ ２０×３ クランチ捻り ５×２０×３ バックエクステンション ２０×３ １６０×１０ １５０×１０×２ 指立て ２０×３ 片足…

はじめました。

ベンチ ６０×５ 72.5×１０、１０、８ ダンベルベンチ ２０×１０×５ バタフライ ５０×１０×５ ヒップレイズ ２０×３ クランチ ５×２０×３ バックエクステンション ２０×３ １５０×１０×３ 指立て ２０×３ 片足踵上げ ３０×３

今日はしっかり全部出ましたよ。 疲れました。 物理、わかるときは楽しいんだけどなぁ・・・。

今日はバイトもないし、思いっきり昼まで寝た。 それにしても、今日はすげぇ不健康な生活だった。 朝飯はお菓子、昼飯は吉牛の豚丼＆ポテトサラダ、おやつはGBパフェ、夕飯は松屋の豚めし。

梅田。 失敗を活かします。 午後からだから、ちょっと寝よう。 結局、爆睡して家出たのは１５時過ぎ。 バスのチケット買って、古着屋探し行きました。 ついでにロフト行って、彼女がスケジュール帳買ってました。 あ、クリアファイル買うの忘れた…。 で、目…

勤務２分前に着いたらオーナーに怒られた。 正直、あいつウザイ。

待望の続編。 超楽しみ！

ベンチ（スクワットマシン） ６０×５ ８０×１０×３ ダンベルベンチ ２０×１０×５ バタフライ ５０×３ ３５×２ ヒップレイズ ２０×３ クランチ ５×２０×３ バックエクステンション ２０×３ １５０×１０×３ 指立て ２０×３ 片足踵上げ ３０×３

がんばるぞ。 膝蹴り覚えました。手ごたえ有りですね。

今日はドイツ語１つ。 めっちゃ調子良かったぞ。 今学期始まって以来くらいの勢いで、集中して取り組めた。 あと、警備のおっさんがチャリを勝手に移動して、３０分くらい探した。 友達にも手伝ってもらった。 まぁ、結局は半径１０ｍ以内にありました 泣 罵…

初遅刻やっちゅーねんｋｗ この俺が・・・。 理由は、３５分を５５分と間違えるという、とんでもプレイでございます。 でも、今日はオーナーがいなかったのでセーフでした。 もしいたら・・・考えるだけでも恐いですｋ

Doraさん＞ まぁ、A番取れなかったのは自分のミスなので、今回はこのポジションで最大限楽しみます。 中ノ森は無理としても、ピンパンは前にいけるようにがんばりますｗ

まだ完全じゃないっぽいけど、無事開通。

10／21の特別先行。 無事取れました。 番号もそこまで悪くなかったし。 ひとまず安心…。 Doraさんに感謝！

相当だるだる。 これで折り返し。 明日を乗り切れば楽だな…。

ベンチ 60×5 70×10×3 ダンベルベンチ 20×10×5 インクラインプレス 130×10×5 ロウイング 110×10×3 プルダウン 130×10×3 足上げ腹筋 20×3 クランチ 5×20×3 ﾊﾞｯｸｴｸｽﾃﾝｼｮﾝ 130×10 150×10×2 背筋 20×3 指立て 20×3 片足踵上げ 30×3

まだまだ練習だな； ジャブが避けれん 苦

沢尻エリカ、エロかった〜笑 映画自体は駄作；

暇すぎてダルダル。 最近、収納代行に興奮するようになってきました。むっは〜。