■

• ベンチ

８０×１０×３

• インクラインプレス

１５０×１０×３

• バタフライ

７０×１０×３

• 懸垂

１０×３

• 手押し車

柔道場２周

• 捻り腹筋

２０×３

• 足上げ腹筋

２０×３

• クランチ

２０×３

• バックエクステンション

３０×３

• 逆手懸垂

１０×３

最近は暑くなってきたので、えらくしんどい。
もうちょっとでテストだけど、がんばろ。