ベンチ ６０×５ 72.5×１０、１０、８ ダンベルベンチ ２０×１０×５ バタフライ ５０×１０×５ ヒップレイズ ２０×３ クランチ ５×２０×３ バックエクステンション ２０×３ １５０×１０×３ 指立て ２０×３ 片足踵上げ ３０×３

今日はしっかり全部出ましたよ。 疲れました。 物理、わかるときは楽しいんだけどなぁ・・・。