Doraさん＞ 良いですよねー＾＾ 勉強しながら和みました♪

いつまでも色褪せない名曲はあるもので…。 昨日、勉強しながら倉木麻衣のベスト聞いてたら、 Time after timeが流れてきて、やっぱこの曲ヤバイね。 ホント好き。

ベンチ ８０×１０×３ インクラインプレス １５０×１０×３ バタフライ ７０×１０×３ 懸垂 １０×３ 手押し車 柔道場２周 捻り腹筋 ２０×３ 足上げ腹筋 ２０×３ クランチ ２０×３ バックエクステンション ３０×３ 逆手懸垂 １０×３ 最近は暑くなってきたので、…

ベンチ ８０×１０×３ インクラインプレス １５０×１０×３ バタフライ ６０×１０×３ 懸垂 １０、１０、５＋５（補助） 肩のトレーニング（名前ど忘れ） ７０×１０、８０×１０×２ 側筋（左右に振るやつ） ２０×３ 足上げ腹筋 ２０×３ クランチ ２０×３ バック…