ベンチ ６０×５ ８０×１０、１０、７ ダンベルベンチ ２０×１０×５ バタフライ ５０×１０×５ チンニング ５、５、５、４ ヒップレイズ ２０×３ クランチ 捻り ５×２０×３ バックエクステンション ２０×３ １５０×１０×３ 片足踵上げ ３０×３

思いがけず、初のスパーリング。 マジ俺弱かった…。 ミドル入ってもパンチもらうし、とりあえず123が決まらん。 もっともっと精進します！

朝 ミックスサンド＋黒酢 昼 タルタルチキンカツ（レディース）＋ごはん（小）＋味噌汁 夜 豚キムチ丼（丼ぴしゃ）

おそらく初の全サボり（死 マジで昨日飲まなきゃ良かった…。 朝は学祭の模擬店用の検便取らなきゃいけないしさ〜。 テンション下がるわー。