■

• ベンチ

６０×５
７０×１０、１０、８

• インクラインプレス

１２０×１０×３

• バタフライ

５０×１０×３

• 懸垂

５、５、５、５、４、３

• プルダウン

１３０×１０×３

• 足上げ腹筋

２０×３

• クランチ

１００

• バックエクステンション

２０×３
１５０×１０×３

暑くなってきて、マジしんどい。
今日なんて、最後、お昼に食ったカツカレー戻すだった。
おまけに下痢だし、最悪なコンディションで臨みました。