Doraさん＞ うわ、だる〜ｋ もう１回、hitomiがボーカルのHONEY SACのライブ見たかったなｋ

というわけで、にんにくパワーで今日も走りました。 今日はなんと、１時間という未体験ゾーンにつっこみました。 初めてアルバムの曲が１周終わったｗ 最初はいつも走らない道走っててすごい楽しかったけど、いつもの道に戻った瞬間、ダルさMAX！ １時間走っ…

にんにくたっぷりスペシャルペペロンチーノ。自家製。

ベンチ ６０×５ ７０×１０、１０、８ インクラインプレス １２０×１０×３ バタフライ ５０×１０×３ 懸垂 ５、５、５、５、４、３ プルダウン １３０×１０×３ 足上げ腹筋 ２０×３ クランチ １００ バックエクステンション ２０×３ １５０×１０×３ 暑くなって…