約１ヶ月ぶりな気が・・・；

筋曜日
  • バイク

１６０ｗ　１０ｍ

  • ベンチ

６０×５
７０×１０、１０、７

17.5×１０×５

  • バタフライ

３０×１０×５

  • ローイング

１００×１０×３

  • プルダウン

１００×１０×３

  • アームカール

２０×１０×３

  • クランチ

２０×３

  • 足上げ腹筋

１５×３

  • バックエクステンション

２０×３
１３０×１０×３

  • ストレッチ


ウエイトがかなり落ちてて、すごくショックだった。
これからは時間に余裕ができるので、ランニングと並行してサボらずにやりたいと思います。
現在：13時
さて、何するか・・・。