2006-08-08 ■ 筋曜日 ベンチ(固定) 60×5 70×10×3 ダンベルベンチ 17.5×10×5 バタフライ 40×10×5 ロウイング 100×10×5 プルダウン 110×10×3 指立て 20×3 片足踵上げ 30×1 すっごい体調悪かった。 夜更かしはイカン。