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• ベンチ

60×5
70×10、9、7

• ダンベルベンチ

17.5×10×5

• インクラインプレス

120×10×5

• ローイング

90×10×5

• プルダウン

120×10×3

• クランチ スロー

10×5

• 背筋

20×3

• 指立て

20×3

• 拳立て

40×3

• 踵上げ

左右各30×3

拳立ての２セット目が過去最高に辛かった。
今日はいつもに比べて時間帯が早かったので、
体が動かなかったし、疲労も溜まりやすかった。
涼しかったのが、せめてもの救い。