2006-06-20 1週間ぶり 筋曜日 完全に体が回復して、火曜日なのに金曜日以上ににモチベーション高かった。 もう、完璧オールアウトしました。 ベンチ 60×5 70×10、8、7 ダンベルベンチ 17.5×10×5 インクラインプレス 110×10×5 ローイング 90×10×5 プルダウン 110×10×5 クランチ 50×3 背筋 20×5 指立て 20×5 片足踵上げ 左右各35×3