完全に体が回復して、火曜日なのに金曜日以上ににモチベーション高かった。 もう、完璧オールアウトしました。 ベンチ 60×5 70×10、8、7 ダンベルベンチ 17.5×10×5 インクラインプレス 110×10×5 ローイング 90×10×5 プルダウン 110×10×5 クランチ 50×3 背筋 …
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