下半身

今日は下半身に集中。
でも本当は、デットリフトとかやりたかったけど、
時間の関係もあって断念。
だから１時間くらいで終わったｋ
まぁ、相当疲れたのは言うまでもありませんがｗ

• ウォーミングアップ

バイク１６０Ｗ　１５分

• 大腿筋

ﾌﾙｽｸﾜｯﾄ７５×１０→ﾚｯｸﾞｴｸｽﾃﾝｼｮﾝ３０×１０→ﾚｯｸﾞｶｰﾙ２０×１０　５セット
レッグプレス１２０×１０　５セット
インターバル：６０ｓ