今日の技能は無線教習でした。 コースを曖昧に覚えていていたため、道を間違えました。 だから、一旦発着点に停めようと思って、反対車線を横切って無理やり停めに行きました。 すると、教官が「道違いますよ〜。（反対車線を突っ切ると）！？ 止まってくだ…

ベンチ 60×580×10×3 ダンベルベンチ 25×10×3 インクラインプレス 140×10×3 オーバーヘッドプレス 70×20×4 クランチ捻り 20×3 ヒップレイズ 25×3 ﾊﾞｯｸｴｸｽﾃﾝｼｮﾝ 30×3170×10×3