ベンチ 60×5 70×M×3 ダンベルベンチ 15×10×5 ﾁｪｽﾄﾌﾟﾚｽ 100×10×5 ロー 75×10×5 プルダウン 110×10×3 クランチ 50×3 足上げ 10×3 背筋 20×3 拳立 30×3 指立 20×3 踵上げ 20×3

１番嫌いな火曜日。 さらに、テストもある、宿題提出もあるわけで、 非常に行きたくない。 できるのならサボりたい。 何が嫌って、実習がめんどくせぇんだよバカヤロー！k てか、今日の実習、意外に楽しかった。 多分、冷房効いてたからだろうけど。 先輩に…