来週、飯食いに行きます。 わっしょ〜い(ノ´∀｀)ノ

これを受けないと、器具使用中にケガとかしても 補償出ないとか言われたので、 仕方なく参加した。 すでに知ってることをグダグダ説明されただけだった。 妙にシッタカするやつがいて、面白かった。

ベンチ 60×5 65×10×3 ﾁｪｽﾄﾌﾟﾚｽ 100×10×3 ダンベルベンチ 15×10×3 ロー 70×10×5 プルダウン 110×10×3 クランチ 50×3 背筋 20×3 拳立 30×3 指立 20×3 踵上げ 20×3