やっぱ火曜の授業最低。

ベンチ 60×10 65×10×3 ダンベルベンチ 15×10×5 ﾁｪｽﾄﾌﾟﾚｽ 90×10×5 ロー 70×10×3 プルダウン 110×10×3 クランチ 50×3 背筋 30×3 ゴム引き 左右30×3 拳立て 30×3 指立て 10×3 踵上げ 20×3

CD購入は自動的に明日に見送り。

先輩に焼肉連れて行ってもらった。 マジ肉うめぇ〜泣 ホント感謝っすわ(*´Д｀) 久々に腹いっぱい旨いもん食った〜 今週も悪くなさそう 笑