既に胸筋が地味に痛い。明日は筋肉痛が見込めるな（*´Д｀） 結構中身の濃いトレーニングができたのではないかと思います。 時間の関係で広背筋のトレーニングができなかったのが心残り。 てか、バイクこいだ後にベンチやったら、 胸あたりから湯気が出たのに…

ウォーミングアップ バイク １５０Ｗで１５分 大胸筋 ベンチプレス ７０㌔×ＭＡＸ ４セット ６５㌔×ＭＡＸ ３セット ６０㌔×ＭＡＸ ３セット ５０㌔×ＭＡＸ ３セット インターバル１分 ダンベルベンチプレス １４㌔×１０回 ５セット 大腿筋 フルスクワット(…

模試２日目。 さらに自己採点日。 ボロボロ。 やっぱ勉強サボっちゃダメね。