2007-04-12 ■ 筋曜日 ベンチ 60×10×3 50×10、10、7 バタフライ 30×10×5 リストカール 2×30×3 チンニング 10、10、6 クランチ 50 バックエクステンション 50久しぶりすぎるので、すごいウェイト落ちてました。 でも、これからは週1くらいでする予定だから、まぁ、いいか。