2007-01-26 帰ってきたよ祭 筋曜日 ベンチ 60×5 70×10×3 ダンベルベンチ 20×10×3 インクラインプレス 130×10×3 チンニング 5×3 ベンドオーバーローイング 20×20×3 クランチ 20×3 ヒップレイズ 10×3 バックエクステンション 30×3 150×10×3 ストレッチ しんどい・・・。 おやすみなさい。