Doraさん＞ この日、大変なことになりそうですね； 過去最高の日になりそう！ でも、財布と日程と相談ですね；

ベンチ 60×5 72.5×10、10、9 ダンベルベンチ 20×10×5 インクラインプレス 130×10×5 ロウイング 110×10×5 プルダウン 130×10×3 クランチ 5ｷﾛ 20×3 足上げ腹筋 20×3 背筋 20×3 片足踵上げ 30×3