胸筋がお逝きになられました。 限界を迎えてのダンベルベンチプレスはホントに辛すぎた。 てか、スクワットとか下半身の運動してたら、 やたら腸の働きが活発になるのは俺だけですか？ｗ

ウォーミングアップ 寝技 １分３０秒×１０本 大腿筋 フルスクワット(７５㌔)→レッグエクステンション(３０㌔)→レッグカール（２０㌔）×１０回 ５セットインターバル１分 広背筋 ベントオーバーローイング(３５㌔) →ワンハンドローイング(１２㌔)→ラットプル…

明日のライブ、９０％行けねぇよ＿｜￣｜〇 それより、ホントにすいません！