全部キツかったけど、ぶっちゃけ１番辛かったのは階段上り下りｗ 意外としんどい（;´Д｀） 今日はぐっすり眠れそう。

ウォーミングアップ サーキットトレーニング 腹筋 ヒップレイズ×１０回→ケーブルクランチ（３５㌔）×１５回 ５セットインターバル１分サイドベンド（１８㌔）×左右１５回 ５セット 大腿筋 フルスクワット(７０㌔)→レッグエクステンション(３０㌔)→レッグカー…

雪のせいで２４日の東京行きは絶望的＿｜￣｜〇 バカじゃねーの雪。 良いことなんて１個もないじゃんｋ

中ノ森ＢＡＮＤの良さを再認識。 全部の曲が良すぎるよーヾ(*´Д｀)ノ 一生ツイテイキマス（ﾟДﾟ）