中ノ森ＢＡＮＤの良さを再認識。 全部の曲が良すぎるよーヾ(*´Д｀)ノ 一生ツイテイキマス（ﾟДﾟ）

明日からまた学校ですよ。 つまりは鬱ですよ。 でも、そんな明日は筋曜日。 がんばりまっする。 大胸筋を決死の覚悟でオールアウトさせます。

今日はコツンと勉強しました。 食事の量も、昨日よりは若干減らしました。 充実した１日でした。 ・・・と思ったらスケート見るの忘れたー！＿｜￣｜〇 みきてぃは４回転成功したらしいし。 ショーック。

最終回。結構好きな終わり方。 次のドラマはあんまりおもしろそうじゃないな。 暇になるなー・・・。

「筋肉アミーゴ」に決定(ﾟДﾟ)

久しぶりの休み。 うれしすぎて、起床時間午前１０時。 あぁ、幸せ。 それからは食って飲んで、そしてまた寝て・・・。 至福の時間。 たまにはそんな日があってもいいじゃん（´∀｀）

なんだかんだで筋肉痛になりましたよヾ(゜∀゜)ノ これでまた一歩、高みへと近づいたわけですね。

ウォーミングアップ サーキットトレーニング×２セット 息を上げるのには最適ヾ(゜∀゜)ノ 広背筋 ベントオーバーローイング(３５㌔)→ ワンハンドローイング(１２㌔)→ラットプルダウン/バック(５０㌔)×各１０回 ５セットインターバル１分 二頭筋 ダンベルカー…

少し褒めすぎたかな・・・。 最近、軽く流されるんですがー（;´Д｀） だってホントのことなんだから仕方ねぇだろー。

こんなんもんじゃあ、明日は絶対筋肉痛になんかならねぇ。 でもエネルギー不足で全然体が動かず・・・。 途中とか眠かったしｋ 筋肉痛にならなかったら明日も通常メニューに加えて、ベンチくらいはやろう。

ウォーミングアップ 寝技（１分３０秒）×１０本 腹筋 ヒップレイズ→ケーブルクランチ（３０㌔）×１０回 ５セットインターバル１分サイドベンド（１８㌔）×左右１０回 ５セット 大腿筋 フルスクワット(７０㌔)→レッグエクステンション(３０㌔)→レッグカール（…

４限も今日までか・・・。 明日は６限。 ・・・やってらんないよぅ！

家についてからは飯食って、渡鬼の再放送見て、寝ました。 そして現在、特にやることもありません。 暇人万歳。 さぁー、明日は筋曜日だぜ。また壊すぜ。 てか、最近の日記読んでたら、ほとんど筋トレメインになってたｗ そろそろタイトル変更の時期かもしれ…

今日は４限で終了ヾ(゜∀゜)ノ でも今日は超回復日で、特にやることもなく、そそくさと帰りました。

ひろ＞だって当たったら痛いんだもんｋｗ

腹筋 ヒップレイズ→ケーブルクランチ（３０㌔）×各１０回 ５セット インターバル１分 広背筋 ベントオーバーローイング(２５㌔)→ ワンハンドローイング(１２㌔)→ ラットプルダウン/バック(５０㌔)×各１０回 ５セット インターバル１分 二頭筋 ダンベルカール…

ほんとコイツは百害あって一利なしだな。

１時間半という拘束があると全然思うようにできん。 特にベンチ。なんだよこのメニューはｋ まだ半分くらいのメニューしかこなせてないし。 あと１時間くらい筋トレして、その後に部活もして完成なんだよ＿｜￣｜〇 まぁ、明日は上腕二頭筋・三頭筋・三角筋…

バイク 負荷１６０Ｗで２０分。きつー（;´Д｀） 腹筋 ヒップレイズ→ケーブルクランチ（３０㌔）×１０回 ５セット インターバル１分 サイドベンド（１８㌔）×左右１０回 ５セット 大腿筋 フルスクワット(６５㌔) →レッグエクステンション(２５㌔) →レッグカー…

今日は午後放課だったで、楽といえば楽だったかな。

トレーニングルーム使用不可ですか・・・。 合鍵が欲しい。

やっと終わった。 てか、数ⅡBが悪すぎ。過去最悪の点数。 英語も７割切ったし。 リスニングに限っては８割切ったし＿｜￣｜〇 勉強してないから仕方ないけど。

だりぃー。 やってらんねぇー。 明日もあるとか激鬱＿｜￣｜〇 でも、これを乗り切れば２６日まで模試ないから良しとするか。

「とろ〜りクリームONプリン」のCMの女の子は誰か？と、 ずっと気になってて、ふと今それを思い出して、 調べてみたところ、岩田さゆりだそうじゃないですか！！！ よりによってGIZAアーティストなのに、それに気づかなかったとは・・・。 落ちぶれたもんだ…

アルバム発売きたぁ〜（ﾟДﾟ） １４曲入りですよー（*´Д｀） やべぇ、一刻も早く欲しい・・・。 しかも、発売日が１月１１日ですよー。 あと１ヶ月かぁー。 今の俺にとって、１ヶ月はかなり長い時間だなｋｗ

ベントオーバーローイング ３０㌔→ ワンハンドローイング １２㌔×各１０回 ５セット プレスダウン ２０㌔→ ワンハンドトライセプスエクステンションスタンディング ６㌔×各１０回 ４セット

やっと１週間が終了。 今日、富大の推薦入試の結果が発表されたわけだけど、 やっぱ落ちた人は、誰であろうと、可哀相だな。 どんまい('〜`；)

バイク 負荷１５０で２０分 ベンチプレス ６５㌔×１３回 １セット ７０㌔→６５㌔→６０㌔→５０㌔×それぞれMAX ３セット やっぱインターバル３分て無理あるんかな？ ３セット目とか、計２０回もできてねぇしｋ まだまだ筋肉が出来てない証拠かな・・・。 ダン…

物理の時間が相当眠かった。 だるぅ・・・。

コツンと２時間くらい勉強しました。